Schniese93- Журнал, 24 мар 18

Gestern hab ich mich noch über Stillstand beschwert... Und prompt ist die Waage wieder gnädig gestimmt 😁

97,9 кг Потеряно до сих пор: 20,1 кг.    Еще предстоит сделать: 23 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

2153 ккал

Жир: 90,69г | Белк: 85,03г | Углев: 253,85г.   Завтрак: Banane, Aldi Nord Skyr. Обед: Nestea Eistee Pfirsich, Bruschetta, Pizza Hut Pizza Salami Stück. Ужин: Pizza Hut Pizza Salami Stück. подробнее ...

4300 ккал

Упражнение: Ходьба по Магазинам - 2 часа и 30 минуты, Вождение - 2 часа и 30 минуты, Подъем по Лестнице - 10 минуты, Сидеть - 5 часа, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 30 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 1 час и 30 минуты, Секс - 10 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 10 минуты, Работа по Дому - 30 минуты, Уборка - 15 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час и 15 минуты, Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 1 час и 30 минуты. подробнее ...