|
jednak zapchane jelita już wczoraj się odetkałem. wiedziałem że dzisiaj waga będzie niższa niż ostatnio wskazywana. w ciągu ostatniego miesiąca zeszło ze mnie jedynie pół kilo tkanki tłuszczowej można rzec że w granicy błędu statystycznego oj oj oj dobra jest przede mną kolejny miesiąc ostatni przed półmaratonem w Poznaniu
|
91,4 кг
Потеряно до сих пор: 14,8 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2863 ккал
|
Жир: 138,47г | Белк: 79,83г | Углев: 326,15г.
Завтрак: Sałatka z Indyka lub Kurczaka (Kurczak i/lub Indyk, Pomidor i/lub Marchew, Inne Warzywa), Sałatka Mieszana Warzywna i Ser i Kurczak, Smak Sałatka Grecka z Ogórkiem i Papryką, Sałatka z Bukietem Warzyw, Sałatka Jarzynowa, Sałatka Grecka, Jabłko, Storck Merci, Biedronka Pierogi Ruskie, Swojska Chata Pierogi Ruskie, Mlekovita Mleko w Proszku Pełne, Barszcz Ukraiński, Gellwe Krem do Tortów Waniliowy, Mlekovita Mleko Wypasione 3,2%, Gellwe Krem do Tortów Waniliowy, Delecta Spód. подробнее ...
|
|
2682 ккал
|
Упражнение:
Гиря (Kettlebell) - 3 минуты, Прыжки на Скакалке - 1 минута, Подъем по Лестнице - 3 минуты, Вождение - 40 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 1 час и 45 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 10 часа и 48 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 2 часа и 40 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 0,2 кг за Неделю
|
 Комментария
szkoda lajków i komentarzy poprawiłem poprzedni wpis aktualny mam taką samą wagę jak tydzień temu w tym tygodniu idzie mi całkiem zacnie byłem 2 razy na siłowni zrobiłem co prawda 5 kilometrów ale coraz szybciej do tego zdarzy mi się podnosić lekką sztangę parę razy na cycki parę razy na barki parę razy na plecy jakoś się wielce Nie przegram trzymam Makro jest dobrze
23 мар 18 написано членом: gawenzi
|
Road to half Marathon Poznan
23 мар 18 написано членом: gawenzi
|
gawenzi jakie "...szkoda lajków.." walczysz, starasz się coś zmienić na lepsze a to zawsze zasługuje na pochwałę😉
23 мар 18 написано членом: gaweł_po_40
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
