djanearaujo- Журнал, 22 мар 18

❤ isso pesinho lindo!!! Vai mandando embora devagar as gordurinhas e mantendo meus músculos!
O peso esta diminuindo, mesmo aumentando um pouco as calorias e tomando creatina 😁😍

60,1 кг Потеряно до сих пор: 14,4 кг.    Еще предстоит сделать: 2,1 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1062 ккал

Жир: 59,97г | Белк: 83,23г | Углев: 47,71г.   Завтрак: Probiótica Dextrose, Quaker Aveia em Flocos Finos, Café, Integralmedica Creatina, Integralmedica Glutamina, Azeitonas Verdes, Piracanjuba Creme de Leite Zero Lactose, Ovo Cozido. Обед: Naturovos Albumina, Ovo Cozido, Aurora Linguiça de Pernil. Перекус/Другое: Itambé Creme de Leite Zero Lactose, Café. подробнее ...

2464 ккал

Упражнение: Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 35 минуты, Мытье посуды - 1 час, Учеба - 2 часа, Сидеть - 1 час, Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 6 минуты, Силовая Тренировка - 1 час, Пресс - 10 минуты, Спать - 7 часа, Отдыхать - 9 часа и 59 минуты, Приготовление Пищи - 30 минуты, Пилатес - 40 минуты. подробнее ...