Взвешивание (без записи в журнале) 20 марта 2018
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80,8 кг
Потеряно до сих пор: 3,2 кг.
Еще предстоит сделать: 5,8 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
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2918 ккал
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Жир: 116,31г | Белк: 171,86г | Углев: 243,62г.
Завтрак: 高野豆腐, 鮭の西京漬, ニンベン つゆの素, トマト, 卵, ピーマン, ブレンド米① 玄米+もち麦+こんにゃく米. Обед: ロッテ シャルロッテ・カレ, すまし汁, ささみ, ニンベン つゆの素, もずく, ジャガイモ（皮なし、塩なし、茹でる）, 鶏のもも肉（皮なし）, イオン株式会社 ギリシャヨーグルト プレーン, しめじ, エノキ. Ужин: アサヒグループ食品 大炎上唐辛子, プリングルス プリングルス サワークリーム&オニオン, ハイボール, ケンタッキーフライドチキン クリスピーチキン, ケンタッキーフライドチキン オリジナルチキン, ケンタッキーフライドチキン 和風チキンカツサンド. Перекус/Другое: パイン パインアメ, 東京ばな奈, ロッテ 小梅 (2,6g), gaspari nutrition プロテイン PRECISION. подробнее ...
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Потеряно 2,1 кг за Неделю
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