Per1e- Журнал, 14 мар 18

😒😞 da ist er, der sehnsüchtig erwartete aufwärts Trend....😢 bei meiner jetzigen Disziplin wird er wohl wachsen 🙈🙈🙈😭

77,9 кг Потеряно до сих пор: 1,1 кг.    Еще предстоит сделать: 17,9 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1331 ккал

Жир: 61,84г | Белк: 62,71г | Углев: 136,43г.   Завтрак: Thüringer Naturjoghurt 3,5%, Alnatura Chia Samen, Äpfel, Clementinen. Обед: Hofburger Cremiger Weichkäse Knoblauch, K-Classic Kartoffelsuppe mit Würstchen. Ужин: Thunfisch in Wasser (Konserviert), Gut & Günstig Frischkäse, Feinkäserei Frischkäse Schafskäse-Basilikum, Cocktailtomaten, Möhren, Rote Paprika, Gurke (mit Schale). Перекус/Другое: Thüringer Naturjoghurt 3,5%, Brombeeren, Gut & Günstig Pfirsiche Halbe Frucht Gezuckert. подробнее ...

3431 ккал

Упражнение: Волейбол - 1 час и 45 минуты, Работа по Дому - 3 часа, Сидеть За Рабочим Столом - 2 часа, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 8 часа, Отдыхать - 1 час и 15 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...