Взвешивание (без записи в журнале) 14 марта 2018
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81,4 кг
Потеряно до сих пор: 2,6 кг.
Еще предстоит сделать: 6,4 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
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2876 ккал
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Жир: 68,86г | Белк: 212,12г | Углев: 276,47г.
Завтрак: 鶏胸肉(皮なし), かにかま, トウモロコシ（ホールカーネル、液体なし缶詰）, ニンベン つゆの素, ブレンド米① 玄米+もち麦+こんにゃく米, 卵, キャベツ, プチトマト, キューピー キューピーライト. Обед: チョコ, ベーグルベーグル プレーン, 鶏のもも肉（皮なし）, ほうれん草, 雪印乳業 カッテージチーズ低脂肪, イオン株式会社 ギリシャヨーグルト プレーン, もずく, 吸い物. Ужин: はなまるうどん いか天, 焼おにぎり, ハイボール, マグロ, 刺身. Перекус/Другое: パイン パインアメ, ロッテ 小梅 (2,6g), ロッテ 小梅 (9,8g), セブンイレブン つぶあんぱん, gaspari nutrition プロテイン PRECISION. подробнее ...
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Набралось 4,9 кг за Неделю
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