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탄수폭식으로 하루아침에 1.4kg증량 힝..ㅠ
50대에서 놀던때가 한달전인데..
꾸준히 감량해오다가 하루만에 무너지니
허무하고 슬프다ㅜ
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50,2 кг
Потеряно до сих пор: 3,6 кг.
Еще предстоит сделать: 6,2 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
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3988 ккал
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Жир: 243,01г | Белк: 149,62г | Углев: 304,41г.
Завтрак: 아보카도, 일반 팬케익, Mila 마스카포네, 블루베리 (무당, 냉동), 서울우유 무가염 버터. Обед: 카야니 익스트림 파우더 (비타민&미네랄), 꽃상추, 치커리, 에스캐롤 또는 로메인 상추, 바이오 플래닛 유기농올리브오일 미디엄프루티, 서울우유 무가염 버터, 아보카도, 대추토마토, 가지, 연어구이. Ужин: 양념치킨, 해태 녹차마루, 뚜레쥬르 댄케이크 버터쿠키, 크라운 콘칩 (30g), 밥, 부대찌개, 키즈웰 젤리스트로우, 꽃상추, 치커리, 에스캐롤 또는 로메인 상추, 프리고 스트링치즈, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 브리 치즈, 프레지덩 까망베르, 아임닭 청양고추맛 닭가슴살 큐브, Mila 마스카포네, 삶은 계란. Перекус/Другое: 브라질너트, 구워 말린 아몬드 (소금없이), 호두, 무염으로 구운 캐슈 너트. подробнее ...
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Набралось 9,8 кг за Неделю
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