Взвешивание (без записи в журнале) 11 марта 2018
|
53,2 кг
Потеряно до сих пор: 10,8 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1797 ккал
|
Жир: 22,89г | Белк: 146,63г | Углев: 247,06г.
Завтрак: + Frutta Fragole Bio Marmellata, Philadelphia Balance, Nestlé Resource Meritene Protein, Caffè Espresso, Philadelphia Balance, Zymil Latte Scremato senza Lattosio, Fage Total 0%, Misura Stevia, Viall Fette Biscottate senza Glutine. Обед: Olive Nere, Carne di Cinghiale Selvatico, Gustato Ragù di Cinghiale , Scotti Riso Basmati. Ужин: Torta albumi new, Patata Bollita, Casa Modena Tacchino Arrosto Liberamente, Peperoni Rossi Dolci, Parmigiano (Grattugiato), Sarchio Riso Soffiato, Scotti Gallette di Riso , Albume d'uovo. Перекус/Другое: Molino Nicoli Multigrain, Watt Whey Protein 90, Zymil Latte Scremato senza Lattosio, Misura Stevia, Fage Yogurt Greco Total 0% . подробнее ...
|
|
1918 ккал
|
Упражнение:
Приготовление Пищи - 30 минуты, Работа по Дому - 2 часа, Секс - 18 минуты, Apple Health - 21 часа и 12 минуты. подробнее ...
|
постоянный вес
|
 Комментария
Tiriamo le somme:
Due sgarri in questa settimana
(No dolci)
Vino aperitivo
14km di camminata 3 allenamenti o forse 4 di un ora💪🏻
Aumentate kal
Alzati un po’ i grassi
Peso stabile e soprattutto
Massa grassa invariata
Massa muscolare mantenuta 💪🏻
Vedo muscoli,vene e qualche striatura😍
Oggi scremo ovviamente un po’ di grassi..per rientrare meglio
Credo di sapermi gestire mooooooooolto
bene grande me💪🏻😘
11 мар 18 написано членом: Goanapsy
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
