|
Se baixa o peso digo que foi perda de gordura, se sobe digo que foi ganho de massa magra. Seguindo a dieta do otimista.
|
80,2 кг
Потеряно до сих пор: 7 кг.
Еще предстоит сделать: 2,2 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1985 ккал
|
Жир: 49,73г | Белк: 150,21г | Углев: 244,36г.
Завтрак: Amêndoas, Supino Supino Protein Chocolate, Ameixas, Batata Doce, Gomes da Costa Atum Em Pedaços Ao Natural, Wickbold Pão Integral Chia e Macadâmia. Обед: Rúcula, Chuchu, Hortifruti Patinho Moído , Berinjela Cozida, Inhame (com Sal, Escorrido, Cozido, Fervido), Ráris Arroz 7 Cereais Integrais. Ужин: Chuchu, Repolho Verde Cozido, Ráris Arroz 7 Grãos Integrais, Feijão Preto Cozido, Filé de Frango Grelhado. Перекус/Другое: Itambé Iogurte Pro Grego, Sabor da Terra Semente de Chia, Avelã, Amêndoas, Sabor da Terra Semente de Chia, Verde Campo Iogurte Natural Desnatado Lacfree, Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard, Quaker Aveia em Flocos , Pão na Chapa, Amêndoas, AdeS Leite de Soja Zero, Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard. подробнее ...
|
Потеряно 1,1 кг за Неделю
|
 Комментария
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
