|
Hätte ich nicht gedacht 😁 "Monatsgelüsten" , kalter Hund und eine nicht eingeplante Arbeitsschicht haben mir die Woche nicht leicht gemacht. Doch die Waage sagt: 29,9% Fett, 47,9% Wasser, 34,1kg Muskelmasse und 10,3kg Knochenmasse 💪
|
70,1 кг
Потеряно до сих пор: 15,3 кг.
Еще предстоит сделать: 0,1 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1114 ккал
|
Жир: 37,48г | Белк: 56,20г | Углев: 139,48г.
Завтрак: Milbona Mandel Drink, Lidl Goody Cao Kakao, Filterkaffee, Milbona Milch 3,5%. Обед: Nudeln (Gekocht), Landjunker Putengeschnetzeltes Farmer, Champignons Frisch, Zucchini (Gesalzen, Entwässert, Gegart, Gekocht). Ужин: Trader Joe's Feldsalat Mix, Äpfel, Lidl Weizenmischbrot, Aldi Bergkäse. Перекус/Другое: Gummibärchen, Kräutertee. подробнее ...
|
|
1550 ккал
|
Упражнение:
Ходьба по Магазинам - 1 час и 30 минуты, Google Fit - 22 часа и 30 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 1,5 кг за Неделю
|
