青春痘- Журнал, 21 фев 18

昨晚運動完回家吃的藥燉十全排骨鍋好像補過頭了🤣吃了3大碗😜今天開工，飲食要來調整一下了😜過年吃飽飽但睡眠嚴重不足沒胖到，反而倒數2天睡飽飽也吃飽飽才胖🤣🤣🤣

#預計今天運動量#
飛輪50分鐘—>消耗250cal
瑜珈1小時—>消耗200cal
拳擊有氧50分鐘—>消耗650cal

59,1 кг Потеряно до сих пор: 8,2 кг.    Еще предстоит сделать: 5,7 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1032 ккал

Жир: 40,79г | Белк: 60,83г | Углев: 107,86г.   Обед: 芭樂, 柑橘, 柑橘, 雞胸肉（不吃皮）, 排骨湯, 鱸魚, 台鹽 蘇打餅, 台鹽 蘇打餅. Ужин: 芭樂, 台鹽 蘇打餅, 台鹽 蘇打餅. подробнее ...