|
heb me helaas iets te veel laten mee slepen door het weekend. moet strenger voor mezelf hierin gaan worden
|
85,4 кг
Потеряно до сих пор: 3,6 кг.
Еще предстоит сделать: 10,4 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1379 ккал
|
Жир: 38,85г | Белк: 71,40г | Углев: 192,40г.
Завтрак: AH Magere Melk, Hero Delight Jam, Gemengd Volkoren Brood. Обед: Cherrytomaten, Lidl Kip Samurai Salade, Yogho! Yogho! Rode Vruchten, Aldi Extra Volkoren Brood, Hero Delight Jam. Ужин: Kaassaus, Campina Zacht & Luchtig Vanille, Kip Drumstick (zonder Vel), Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt), Gekookte Bloemkool (Vers, zonder Olie Bereid). Перекус/Другое: Leverworst, Jumbo Krekkers Meergranen, Snack A Jacks Rijstwafel Barbecue Paprika, Aldi Gegrilde Kipfilet, Lipton Groene Ijsthee, AH Rode Pitloze Druiven, AH Puur & Eerlijk Biologische Milde Magere Yoghurt. подробнее ...
|
|
3186 ккал
|
Упражнение:
Дорожка - 1 час, Учеба - 3 часа и 20 минуты, Езда на Велосипеде (Неторопливая) - <16 км/ч - 40 минуты, Отдыхать - 11 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 2,8 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
naomivanmeer-Изменение Веса
|
