JoeyThePotato- Журнал, 17 фев 18

I've stayed under my rdi yet I still gain a bit I did weigh myself at night which might alter it but I'm not sure if I know how to maintain any help?

57,7 кг Потеряно до сих пор: 8,1 кг.    Еще предстоит сделать: 0 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1820 ккал

Жир: 86,77г | Белк: 86,67г | Углев: 171,54г.   Завтрак: Bananas, Kellogg's All Bran Flakes, Parmalat Fabulite Fat Free Vanilla. Обед: Honey, Sasko Low GI Whole Wheat Brown Bread, Smooth Peanut Butter (without Salt). Ужин: Grapes, Potato Salad with Egg, Woolworths Brown Mushrooms, Mixed Salad Greens, Chicken Breast Meat, Boerewors. Перекус/Другое: Butter (Salted), Bread (Home Recipe or Bakery). подробнее ...

1666 ккал

Упражнение: Бег - 10 км/ч - 22 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час, Отдыхать - 14 часа и 38 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...