soccer-korea.27173715- Журнал, 11 фев 18

Параметры Пользователя soccer-korea.27173715 | < Предыдущая Запись |Следующий >

生理2日目😥
昨日食べ過ぎてしまった感じは全くない。むしろkcal的には少ない方。昨日に比べると0.4kg増えてしまってる😢
今日の自重トレーニング頑張って来なきゃ❗️

71,6 кг Потеряно до сих пор: 4,8 кг. Еще предстоит сделать: 11,6 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 11 февраля 2018:

1408 ккал

Жир: 64,78г | Белк: 114,49г | Углев: 92,14г. Обед: 卵, ノザキニューコンミート, キャベツ, セブンイレブンサラダチキンスモーク, ご飯. Ужин: 紀文調整豆乳, ローソンタラモサラダ, 揚げ出し豆腐, ハラミ, 大根サラダ, モッツァレラチーズ. Перекус/Другое: Savas ソイプロテイン100. подробнее ...

1748 ккал

Упражнение: Отдыхать - 16 часа и 30 минуты, Спать - 7 часа и 30 минуты. подробнее ...

Набралось 2,8 кг за Неделю

4 Сторонников Поддержка

Комментария

生理前、中は体重が増えるのが普通ですので、あまり気にすることないですよ。生理後は逆に減りやすくなりますよ。１日１日の増減で見るのもいいですが、1～2週間単位で見ていくとまた、気が楽かもしれません。努力は裏切りませんから頑張りましょう！

10 фев 18 написано членом: taimai


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

soccer-korea.27173715-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

soccer-korea.27173715- Журнал, 11 фев 18

Оставить свой Комментарий

soccer-korea.27173715-Изменение Веса