Elka_nef- Журнал, 10 фев 18

Специально фиксирую вес каждый день.
1) Это позволяет не расслабляться. Вечером не наесться печенюх, потому что знаешь, что утром будешь расстраиваться.
2) Это позволяет наглядно продемонстрировать ненужность слишком малого количества еды.
3) Показываю сама себе, что вес не снижается только вниз. Что нормальное явление - движение вверх, остановка веса на пару дней. Что при соблюдении стратегии вес идет вниз через пару-тройку дней
4) Это приятно - видеть, что твои действия приводят к измеримому результату

На втором этапе, то есть где-то на 2м месяце, когда снижение веса чуть замедлится, планирую перестать взвешиваться каждый день. Оставить сначала 2 раза в неделю, потом 1 контрольный.
Это будет сложно 😂

Пока стоим, но это вполне объяснимо. Плывем дальше

59,8 кг Потеряно до сих пор: 3,1 кг.    Еще предстоит сделать: 7,3 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1195 ккал

Жир: 45,79г | Белк: 110,69г | Углев: 83,48г.   Завтрак: Геркулес Овсяная Каша на Молоке, Свеж&Fresh Мед Натуральный Цветочный, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Арла Сыр Сливочный Легкий Натура, Смак Хлеб Кайзер Бездрожжевой, Кофе с Молоком и Сахаром. Обед: Бондюэль Белая Фасоль в Томатном Соусе, Черкашин Говяжий Фарш. Ужин: Радужная Форель (Выращиваемая). Перекус/Другое: Danone Творог Мягкий 0%. подробнее ...

1463 ккал

Упражнение: Отдыхать - 17 часа, Спать - 7 часа. подробнее ...