einmotion- Журнал, 31 янв 18

workout today - legs

30 min on elliptical

4 rep of 20 cable squat row 22.5
4 rep of 20 cable hip adduction 12.5
4 rep of 20 cable hip abduction 12.5
4 rep of 20 cable knee ups 12.5
4 rep of 20 cable straight leg kick forward 12.5
4 rep of 20 cable kick backs 12.5

add sumo dead lift

77,6 кг Потеряно до сих пор: 9,3 кг.    Еще предстоит сделать: 9,5 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

2530 ккал

Упражнение: Fitbit - 24 часа. подробнее ...