ardmoliveira- Журнал, 31 янв 18

Параметры Пользователя ardmoliveira | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 31 января 2018

51,2 кг Потеряно до сих пор: 6 кг. Еще предстоит сделать: 0,7 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 31 января 2018:

1163 ккал

Жир: 34,61г | Белк: 128,23г | Углев: 85,54г. Завтрак: Stem Colágeno Hidrolisado, Optimum Nutrition Whey Protein, Couve Manteiga Crua, Salsinha, Laranja Lima, Gengibre. Обед: Arroz Branco (Cozido), Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Alface Americana, Cenouras, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Ужин: Queijo Mozzarella, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Nescau Achocolatado, Piraquê Bolacha de Gergelim, Molico Leite Desnatado. подробнее ...

1686 ккал

Упражнение: Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа, Силовые Тренировки (Умеренные) - 50 минуты, Отдыхать - 7 часа и 10 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Потеряно 5,6 кг за Неделю

Поддержка

ardmoliveira-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю