青春痘- Журнал, 17 янв 18

準備運動去~
本週晚餐禁食:第二天😷
今天晚餐不會感到餓，中午吃完早上自己準備的「豬排便當」後，下午有再追加喝「酪梨柳檸汁」和偷吃魷魚絲3條、蛋黃葵花子一小包😁

#預計今日運動量#
拳擊有氧50分鐘—>消耗650cal
飛輪50分鐘—>消耗250cal

加油💪追上週末貪吃落後的進度🤣🤣🤣

61,6 кг Потеряно до сих пор: 5,7 кг.    Еще предстоит сделать: 8,2 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1121 ккал

Жир: 50,13г | Белк: 58,12г | Углев: 116,62г.   Завтрак: 大茂 土豆麵筋, 炒雞蛋（整個）, 炸豬排（麵包糠或麵粉）, 台畜 培根, 炒高麗菜, 炒高麗菜, 白飯. Обед: 檸檬汁, 臍橙, 酪梨, 珍珍 燻烤魷魚絲, 森永 (Hi-Chew) 牛奶糖, 森永 (Hi-Chew) 牛奶糖, 珍珍 燻烤魷魚絲, 珍珍 燻烤魷魚絲, 珍珍 燻烤魷魚絲. подробнее ...