poppycom- Журнал, 17 янв 18

16.0lbs to go
36 days to go
31.3% body fat
31.7% muscle
20 hr fast

8.79g net carbs ( aiming under 25g)
99.84g fat (88-94)
75.12g protein (88-95g)
1254cals (1272-1276)

Woohoo!
Definitely back on the horse😁- only possible with support from my FS buddies 🤗🤗

The krackerwheat are still calling me, so to stay under 25g carbs I’ve bitten the bullet and last night I bought all the ingredients to make Keto bread.. gonna try today #excited 🍞🍞

Hospital appt at 11am, otherwise going to aim for an active day at home


Have a happy and successful Wednesday FS friends 😁😁

79,8 кг Потеряно до сих пор: 10,9 кг.    Еще предстоит сделать: 7,3 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1444 ккал

Жир: 105,91г | Белк: 97,69г | Углев: 18,97г.   Завтрак: Water , Tesco Double Cream, PG tips Black Tea. Обед: Tesco Double Cream, PG tips Black Tea, Cathedral City Cheddar Cheese, Kerrygold Pure Irish Butter, Egg, Baking Powder (Sodium Aluminum Sulfate, Double Acting) , Coconut Oil, Coconut Flour, Sukrin Organic Almond Flour. Ужин: Cumin , Water , Blue Dragon Coconut Milk, Tesco Double Cream, Red Onions, Coconut Oil, Patak's Korma Paste, Chicken Breast (Skin Not Eaten). Перекус/Другое: Tap Water, Water . подробнее ...

2135 ккал

Упражнение: Вождение - 30 минуты, Приготовление Пищи - 20 минуты, Работа по Дому - 1 час и 5 минуты, Отдыхать - 14 часа и 5 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...