soccer-korea.27173715- Журнал, 16 янв 18

Параметры Пользователя soccer-korea.27173715 | < Предыдущая Запись |Следующий >

変わらなかった。・°°・(＞_＜)・°°・。

74,4 кг Потеряно до сих пор: 2 кг. Еще предстоит сделать: 14,4 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 16 января 2018:

1115 ккал

Жир: 30,75г | Белк: 113,34г | Углев: 96,94г. Обед: ご飯, セブンイレブンブロッコリー（冷凍）, セブンイレブン天然紅鮭の塩焼, テーブルマーク塩だれ焼きつくね, ニッスイ 6種の和惣菜いんげんのごまあえ, ニッスイかにかまの磯辺揚げ, 丸大食品ロースハム. Ужин: Savas ソイプロテイン100, ベビーリーフ, セブンイレブンおでん野菜さつま揚げ, セブンイレブンおでん焼ちくわ, セブンイレブンおでんこんにゃく, みそ汁, セブンイレブン豚生姜焼き, ご飯. Перекус/Другое: Savas ソイプロテイン100, Savas ソイプロテイン100. подробнее ...

1825 ккал

Упражнение: Отдыхать - 17 часа и 40 минуты, Спать - 6 часа и 20 минуты. подробнее ...

постоянный вес

Поддержка

Комментария

だいぶ筋肉痛やわらいできたから今日は筋トレやらなきゃ！今週の日曜日にまた自重トレーニングあるから、少しでもやっておかないと！

15 янв 18 написано членом: soccer-korea.27173715


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

soccer-korea.27173715-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

soccer-korea.27173715- Журнал, 16 янв 18

Оставить свой Комментарий

soccer-korea.27173715-Изменение Веса