vladpost- Журнал, 13 янв 18

Параметры Пользователя vladpost | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 13 января 2018

116,7 кг Потеряно до сих пор: 24,3 кг. Еще предстоит сделать: 26,7 кг. Следовательность диеты: Плохо.

Просмотреть Диетический Календарь, 13 января 2018:

2897 ккал

Жир: 101,74г | Белк: 105,98г | Углев: 385,49г. Завтрак: Нарине Лайф, Kotanyi Масло Тыквенное. Обед: Первый Хлебокомбинат Булочка с Повидлом, Сыр Российский, ВкусВилл Фрикадельки из Свинины и Говядины, Barilla Макароны Отварные, Roshen Шоколад Brut 78%, Сметана, Борщ. Ужин: President Сыр Кисломолочный 9%, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Картофель Тушеный с Мясом, Приготовленная Квашеная Капуста. Перекус/Другое: Зефир. подробнее ...

3277 ккал

Упражнение: наклоны вниз с гантелями - 2 минуты, наклоны влево вправо с гант - 6 минуты, жим гантелей вверх - 2 минуты, жим гантелей сидя - 20 минуты, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 20 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 14 часа и 10 минуты, бег 1 ост - 40 минуты, пресс подъем копуса 2*25 раз - 20 минуты. подробнее ...

Потеряно 0,1 кг за Неделю

2 Сторонников Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

vladpost-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

vladpost- Журнал, 13 янв 18

Оставить свой Комментарий

vladpost-Изменение Веса