|
Ну что ж, первое взвешивание в этом году. Без лукавства скажу, что я довольна тем, что удержала и закрепила потерянные 10кг в прошлом году_). Всем достижения поставленных целей!
|
75 кг
Потеряно до сих пор: 10 кг.
Еще предстоит сделать: 10 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1350 ккал
|
Жир: 63,35г | Белк: 61,47г | Углев: 136,53г.
Завтрак: Салат Оливье, Кутья 2 07.01.2018, Кофе (из Молотых Зерен), Вода. Обед: Добродия Багет Восход, Свинина Отварная, Масло Подсолнечное, Огурец (с Кожурой), Зеленый Лук, Капуста, Вода. Ужин: Малиновое Варенье, Донель Отруби Пшеничные, Добрыня Кефир 1%, Вода. подробнее ...
|
|
2237 ккал
|
Упражнение:
Крутить Обруч (Хулахуп) - 10 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 4 часа, Приседания - 3 минуты, планка на локтях - 4 минуты, Отдыхать - 11 часа и 43 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 0,5 кг за Неделю
|
 Комментария
08 янв 18 написано членом: natalia_1900
|
Спасибо, Наташ😀меня больше радуют вещи, которые не носила лет 5, считай новый гардероб😏
08 янв 18 написано членом: ghbvth734
|
09 янв 18 написано членом: Mom Stifler's
|
Марина😘вы ж уже красотки, буду подтягиваться😋
09 янв 18 написано членом: ghbvth734
|
подтягивайтесь))))) я на турнике каждый день!
09 янв 18 написано членом: Mom Stifler's
|
09 янв 18 написано членом: natalia_1900
|
О😮ну это следующая ступень, я пока планку 3*1,5_буду подтягиваться к килограммам😀
09 янв 18 написано членом: ghbvth734
|
09 янв 18 написано членом: Mom Stifler's
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
