charo fernandez- Журнал, 03 янв 18

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ay que hermosas son las navidades y que bruta soy uo xDD hora de volver a la carga

71 кг Потеряно до сих пор: 10,1 кг. Еще предстоит сделать: 5 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 03 января 2018:

1478 ккал

Жир: 70,24г | Белк: 93,37г | Углев: 109,28г. Завтрак: Manzana, DIA Yogur Bifidus. Обед: Hacendado Nuez Mondada, Carbonell Aceite de Oliva Virgen Extra, Pechuga de Pavo, Hacendado Aceitunas Rellenas de Anchoa Extra, Pepino, Bonnysa Tomate Cherry. Ужин: Hacendado Mezcla de Frutas Rojas, Hacendado Queso Fresco Batido Desnatado 0%. Перекус/Другое: Hacendado Nuez Mondada. подробнее ...

1704 ккал

Упражнение: Fitbit - 24 часа. подробнее ...

Набралось 0,9 кг за Неделю

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Комментария

A la cargaaaaaa!

03 янв 18 написано членом: EvaSieteTres

Maaaaaaadre!!!! jajajaja Tranquila que ahora con el frío se bajan rápido y tu con la caña que te das esos "kilitos" no son naaa!!! y por cierto FELIZ AÑO!!!

03 янв 18 написано членом: SupSpider

Jajaja pues claro Sup! Feliz año a todos chicos, una que vuelve a estar por aqui XD

03 янв 18 написано членом: charo fernandez

Me has ganado y te mereces la ola. Afortunadamente tu sí lo aprovecharás para gains y bajarás lo que te sobre, verás :) ánimo, que se que es duro ver de golpe una cifra así de gorda, sobre todo viniendo de haber bajado peso hace no demasiado.

03 янв 18 написано членом: aryak6

Me alegro muchísimo de verte por aquí Charo 😗

05 янв 18 написано членом: angeles672

Jajaja Ary que va a ser duro! Si lo que hice cuando vi la cifra fue empezar a reirme por lo bruta que había sido xDD esto igual que sube se vuelve a bajar y yastá. Anna* no me vendría mal una bronca de vez en cuando eh jajaja que de vez en cuando se me va mucho la olla. Angeles* Muchas gracias guapa! Y yo me alegro mucho de volver por aquí

08 янв 18 написано членом: charo fernandez

un par de kg he cogido yo entre la comida, la bebida y la felicidad ea, volver a empezar no?

08 янв 18 написано членом: pipigaseosa

jajaja Charo, admiro tu cambio de chip, a mi todavía me cuesta. Estos días de hecho me he replanteado "pero si la ropa sigue cabiendo igual y yo me estoy viendo bien, si esta semana peso X más qué más da? es momento de ganar músculo, ya bajaré de cara a junio :p" así que poquito a poquito, también cambio yo. Eso si, tu lo bajas en un suspiro con esos músculos!!!!!!

08 янв 18 написано членом: aryak6


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