Vou considerar que o ano de 2017 foi positivo, pois foram -13,7 kg. Não atingi minha quarta meta (72 Kg) mas usarei a virada de ano para me motivar e continuar a ter uma vida saudável, tanto em relação alimentação como na questão exercícios. O atingimento da meta virá como consequência. Feliz 2018 para todos!
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74,5 кг
Потеряно до сих пор: 20,5 кг.
Еще предстоит сделать: 2,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
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Набралось 0,2 кг за Неделю
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Комментария
Tv lendo seu diário e vi q teve artrose com 51 anos. Eu tenho 27 e já tenho na coluna. Não sei se isso te deixa mais tranquilo kakakakkakakakkaa Feliz 2018!
02 янв 18 написано членом: Denyse Cardoso
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Denyse parei de comer trigo em outubro de 2016! Fiquei boquiaberto com o que li no livro Barriga de Trigo! Não sei se tivesse começado a RA há 20 anos atrás se teria tido a artrose! Mas nunca é tarde, pois minha articulação da perna direita tinha tendência em ter o mesmo problema da esquerda! Desde que mudei minha alimentação as articulações melhoraram muito.
02 янв 18 написано членом: sergioantoniolorente
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Ainda não li sobre a influência do trigo sobre as doenças ósseas. Mas vou me informar hj!
02 янв 18 написано членом: Denyse Cardoso
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Obrigada !!!E isso ai !!!Vamos em frente !!!
02 янв 18 написано членом: Maria Aleluia Lemos
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Denyse,o glútem(presente na farinha de trigo) prejudica as vilosidades intestinais,responsáveis pela absorção dos alimentos,por isso é tão malvado.
02 янв 18 написано членом: helenaparahyba
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essa parte do intestino já sabia.
02 янв 18 написано членом: Denyse Cardoso
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Sugiro a todos KETO DIET
24 Kg a menos desde Julho 2017
E chegando à minha meta de 73 kg
Como e não sinto fome por mais de 5 8 horas, sem problemas.
Faço "jejum" intermitente (fico mais de 14hs direto sem comer por dia, contando o tempo dormindo - ou seja, moleza) e às vezes fico mais de 16hs ou 18hs.
Há quem fique mais de 24hs, mas ainda não me forcei a isso porque não tenho necessidade disso, ainda.
Saí dos 109 Kg (medindo 1,74) em julho 2016 e estou agora com necessidade de comprar calças que me sirvam (hehehehe...)...
Todas as demais dietas podem funcionar, de uma forma ou outra, mas a grande maioria não te trata tão bem quanto dieta cetogênica e os longos períodos sem engolir nada além de água ou algo zero de carbs ou o que não faça a insulina responder com aumento no seu sangue...
Você faz o melhor da "Paleo", o melhor das low carb, o melhor do mais próximo à realidade do ser humano vivendo como foi criado...
...zero caixinhas, zero saquinhos, zero, garrafinhas, zero latinhas, zero trigo/soja/milho e todas as demais fontes de carboidratos diretas (tubérculos, grãos, etc.) durante uns 6 meses e depois passando para uma low carb de 30g de carb (contado os carbs de folhas) por dia e duvido que alguém aqui não consiga chegar no IMC adequado.
Caminho cerca de 1h/dia (agora alternando dia sim, dia não) e faço exercícios com pesos todos os dias (relativamente leves e alternando grupos musculares).
Também é necessário alguns picos de esforço como tiros de corrida, exercícios de alto impacto de esforço e coisas assim, pelo menos umas duas vezes por semana.
Muito simples e extremamente eficaz.
02 янв 18 написано членом: siteburro
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sergioantoniolorente-Изменение Веса
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