青春痘- Журнал, 30 дек 17

—-MC第六天—-
老公問，為什麼這幾天吃那麼多蘿蔔糕我體重沒增還減，他跟著吃也維持體重🤣🤣🤣
我想可能原因有三吧:
1.MC快走了
2.持續運動
3.蘿蔔糕自己做的，我加了滿滿的魚肉和蘿蔔，相對澱粉量就少吧🤣
😘已經有好幾個人說我變瘦了，臉也變小了，開心🎉繼續加油...一點一點前進🎉

#今日運動量#
飛輪50分鐘—>消耗250cal
步行10000步—>消耗170cal

61,7 кг Потеряно до сих пор: 5,6 кг.    Еще предстоит сделать: 8,3 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1107 ккал

Жир: 45,98г | Белк: 65,23г | Углев: 111,35г.   Завтрак: 炒菠菜, 喜生 和風豬肉米漢堡, 芭樂. Обед: 紅豆湯, 紅豆湯, 太平 蘇打餅乾. Ужин: 芭樂, 雞大腿, 花椰菜, 雞湯底, 虱目魚肚, 豆腐. подробнее ...

1855 ккал

Упражнение: 慢走6.8km/10230步 - 1 час, 踩飛輪 - 50 минуты, Отдыхать - 14 часа и 10 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...