djanearaujo- Журнал, 28 дек 17

Параметры Пользователя djanearaujo | < Предыдущая Запись |Следующий >

Bem vindos de volta 60,5 kg!! Preparem-se para o Ano Novo!!

60,5 кг Потеряно до сих пор: 14 кг. Еще предстоит сделать: 2,5 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 28 декабря 2017:

1743 ккал

Жир: 74,17г | Белк: 180,45г | Углев: 84,30г. Завтрак: Ovo Cozido, Vitao Açúcar Mascavo, Melken Cacau em Pó 100%, Itambé Leite Zero Lactose Integral, Café. Обед: Sadia Queijo Mussarela (40g), Banana-da-Terra Madura Fervida, Picanha Suina, Carne de Vaca da Fraldinha (Cortado até 0 cm de Gordura), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Tomates, Alface. Ужин: Ovo Cozido, Tomates, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura). Перекус/Другое: Yoki Milho para Pipoca, Integralmedica Glutamina, Max Titanium Top Whey 3W Chocolate, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Café. подробнее ...

2369 ккал

Упражнение: Силовая Тренировка - 1 час и 20 минуты, Спиннинг Упражнения (Spinning) - 40 минуты, Отдыхать - 15 часа, Спать - 7 часа. подробнее ...

Потеряно 9,8 кг за Неделю

25 Сторонников Поддержка

Комментария

Pessoal! O jejum 24 horas aliado a uma alimentação lowcarb tem sido meu grande aliado pra não ganhar gordura nessas épocas de festas. 😃😊❤

28 дек 17 написано членом: djanearaujo

Verdade mesmo estou fazendo dia sim e outro não até voltar no meu peso ideal ou seja antes do natal 😅💖

28 дек 17 написано членом: katty 20018

no jejum de 24h tu toma chá?

28 дек 17 написано членом: Denyse Cardoso

Eu só tomo água Denyse 😃. Pelo menos de 3 a 4 litros pra desintoxicar o organismo.

28 дек 17 написано членом: djanearaujo


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

djanearaujo-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

djanearaujo- Журнал, 28 дек 17

Оставить свой Комментарий

djanearaujo-Изменение Веса