paula queiros- Журнал, 27 дек 17

Параметры Пользователя paula queiros | < Предыдущая Запись |Следующий >

ok. recuperada dos excessos de natal.! agora descer um pouco na balança para preparação de ano novo

72 кг Потеряно до сих пор: 7 кг. Еще предстоит сделать: 2 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 27 декабря 2017:

1241 ккал

Жир: 69,13г | Белк: 95,50г | Углев: 52,62г. Завтрак: Omelete ou Ovos Mexidos, Óleo de Coco, Café, Entrepinares Queijo Ovelha Curado, Bachman Crackers Espelta. Обед: Coxa de Frango, Continente Tortilha de Batata com Cebola, Arroz de Tomate, Tomates Cereja. Ужин: Camarão no Forno ou Grelhado, Carne de Porco. подробнее ...

2515 ккал

Упражнение: Степпер - 25 минуты, Эллипсоид - 15 минуты, Серии Упражнений в Оздоровительном Клубе - 1 час, Бег - 10 км/ч - 6 минуты, Отдыхать - 14 часа и 14 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

постоянный вес

5 Сторонников Поддержка

Комментария

eu ainda estou quase 3kg acima do que pesava na semana antes do Natal! muita retenção de líquidos, mas este peso há-de desaparecer até ao final da semana!

27 дек 17 написано членом: raquel123ptl

Pesar-me nesta altura só para recolha de dados, mas já desinchei um bocado.. e já voltei à rotina alimentar ontem... mas as calças ainda estão um bocadinho apertadas 😂 Como tenho aniversários e outros encontros natalícios e de ano novo até meio de Janeiro acho que prefiro esperar para ver o que acontece e tentar manter o máximo de mete nojice que posso, para não voltar tudo atrás. Seria catastrófico! 😂😂

27 дек 17 написано членом: Tornadia


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

paula queiros-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

paula queiros- Журнал, 27 дек 17

Оставить свой Комментарий

paula queiros-Изменение Веса