青春痘- Журнал, 22 дек 17

昨晚運動完如果忍住沒有吃2個鯛魚燒和1/2盤炒飯，改吃蔬菜和肉類，今天應該可以降多一點吧🤦🏻‍♀️我看以後澱粉類還是留在白天吃，不要在晚餐的時候吃比較好🤦🏻‍♀️

#今日運動量#
飛輪50分鐘-->消耗250cal
瑜珈1小時-->消耗200cal
家裡腿部滑步機90分鐘-->消耗1350cal

62,6 кг Потеряно до сих пор: 4,7 кг. Еще предстоит сделать: 9,2 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 22 декабря 2017:

1582 ккал

Жир: 57,72г | Белк: 71,01г | Углев: 194,29г. Завтрак: 芭樂, 火龍果, 彈性豆腐, 鱸魚. Обед: 丹麥肉桂酥皮餅, 丹麥肉桂酥皮餅, 豬里肉（柳肉，瘦肉）, 米粉. подробнее ...

3156 ккал

Упражнение: 家裡腿部滑步機 - 1 час и 30 минуты, 瑜珈 - 1 час, 踩飛輪 - 50 минуты, Отдыхать - 12 часа и 40 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Потеряно 0,7 кг за Неделю


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

青春痘-Изменение Веса