青春痘- Журнал, 07 дек 17

經過昨晚豐富的晚餐，今早體重還能持平我就放心了，昨晚加倍運動果然有效😜

#今日運動量#
飛輪50分鐘-->消耗250cal
有氧舞蹈-->50分鐘-->消耗270cal
瑜珈1hr-->消耗200cal
步行17000步/11.5km-->消耗280cal

63,1 кг Потеряно до сих пор: 4,2 кг. Еще предстоит сделать: 9,7 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 07 декабря 2017:

1501 ккал

Жир: 47,56г | Белк: 93,44г | Углев: 174,60г. Обед: 烏魚子, 素食炒飯, 荷包蛋, 芭樂, 無籽葡萄. Ужин: 豬大腸, 米粉, 燙青菜, 蝦, 蝦, 蝦, 花枝. подробнее ...

2129 ккал

Упражнение: 步行17000步/11.5km - 1 час, 踩飛輪 - 50 минуты, 瑜珈 - 1 час, Отдыхать - 13 часа и 10 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

постоянный вес

Комментария

👍

07 дек 17 написано членом: 多多龍


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

青春痘-Изменение Веса