|
не, ну какого черта
зигзаг каллорий со средним значением ~ 1400, бжу в норме, питание не строгое, но пп. что еще надо? может действительно неделю на поддержание, потом снова дефицит?.. на случай, если организм привык. но я так хотела к нг достич цели, ска
|
59 кг
Потеряно до сих пор: 2 кг.
Еще предстоит сделать: 3 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1647 ккал
|
Жир: 88,18г | Белк: 85,60г | Углев: 128,05г.
Завтрак: Активиа Термостатная, Яйцо, Несквик Какао, Домик в деревне Молоко 3,2%, Ого Отруби Пшеничные, Овсяные Хлопья (Быстрого Приготовления, Сухие), Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Варенье из Смородины. Обед: Тушеные Овощи, Куриные Грудки (Запеченые), Печеный Картофель (Съеденый с Кожурой). Ужин: Eco Botanica Горький Шоколад с Апельсином, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком), Творог 9%, Помидоры, Яйцо, Ногинский Хлебокомбинат Хлеб Био Ржаной Бездрожжевой. Перекус/Другое: Арахисовая Паста, Очень Важная Корова Творог 9%, Спартак Шоколад Горький Элитный 72%, Alpen Gold Горький Шоколад 70% Какао. подробнее ...
|
Набралось 0,7 кг за Неделю
|
