ポテサラ- Журнал, 24 ноя 17

名古屋モーターショーを見にポートメッセ名古屋に行きお腹が空いたので近くのゴッチーズビーフでミックスグリルボードを注文。これまた高カロリーとなったが旨かった。夜はスーパーで握り寿司セットを買いビールと日本酒を頂く。おかげで体重は少しずつ増えてしまってます。

86,8 кг Потеряно до сих пор: 4,7 кг.    Еще предстоит сделать: 1,8 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

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3039 ккал

Жир: 102,98г | Белк: 179,33г | Углев: 245,64г.   Завтрак: カボチャの煮物, セブンイレブン おしんこ（白菜・胡瓜）, 叙々苑 焼肉のたれ, 鶏のドラムスティック肉, ご飯, セブンイレブン みそ汁 とうふとわかめ (25g), 辛子明太子. Обед: ご飯, ポテト, チキンソテー, 丸大食品 あらびきウインナー, ハンバーグ, 牛のあばら肉（赤身肉のみ、脂肪トリミングなし）. Ужин: 日本酒, アサヒビール スーパードライ, きゅうり, キューピー　 キューピーハーフ, アスパラガス（液体なし缶詰）, 刺身, 酢飯. подробнее ...

2841 ккал

Упражнение: Google Fit - 24 часа. подробнее ...