ardmoliveira- Журнал, 23 ноя 17

Параметры Пользователя ardmoliveira | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 23 ноября 2017

54,1 кг Потеряно до сих пор: 3,1 кг. Еще предстоит сделать: 3,6 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 23 ноября 2017:

750 ккал

Жир: 24,24г | Белк: 46,75г | Углев: 89,79г. Завтрак: Banana Prata, Optimum Nutrition Whey Protein. Обед: Alface Americana, Subway Tomate, Rúcula, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Cenouras, Almôndegas de Carne de Vaca, Arroz Branco (Cozido). Ужин: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Rúcula, Ovo Cozido, Subway Tomate, Cenouras, Alface Americana. Перекус/Другое: Bolacha de Arroz, Banana Prata. подробнее ...

1813 ккал

Упражнение: Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 35 минуты, Дорожка - 25 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 50 минуты, Отдыхать - 14 часа и 10 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Потеряно 1,4 кг за Неделю

Поддержка

ardmoliveira-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю