|
полоска полиняла😄
|
78 кг
Потеряно до сих пор: 7 кг.
Еще предстоит сделать: 13 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1453 ккал
|
Жир: 69,21г | Белк: 89,61г | Углев: 106,65г.
Завтрак: Мёд, Кофе (из Молотых Зерен), Лаваш Листовой, Добрыня Кефир 1%, Чеснок, Укроп, Сыр Российский, Творог 5%, Вода. Обед: Молоко, Гречка Отварная, Рис Вареный, БМК Колбаса Сырокопченая Оригинальная, Масло Подсолнечное, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Семена Льна, Помидоры, Капуста, Вода. Ужин: Рыба Вяленая, Светлое Пиво. Перекус/Другое: Суперсемейка Ядра Семян Подсолнечника, Добрыня Кефир 1%, Россия Щедрая Душа Российский Темный Шоколад. подробнее ...
|
|
2240 ккал
|
Упражнение:
Приседания - 3 минуты, планка на локтях - 3 минуты, Крутить Обруч (Хулахуп) - 10 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 3 часа, Отдыхать - 12 часа и 44 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,8 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
