ardmoliveira- Журнал, 13 ноя 17

Параметры Пользователя ardmoliveira | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 13 ноября 2017

55,7 кг Потеряно до сих пор: 1,5 кг. Еще предстоит сделать: 5,2 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 13 ноября 2017:

1030 ккал

Жир: 35,84г | Белк: 82,02г | Углев: 101,70г. Завтрак: Stem Colágeno Hidrolisado, Café Expresso, Optimum Nutrition Whey Protein, Salsinha, Couve Manteiga Crua, Laranja Lima, Gengibre. Обед: Carne de Vaca da Costela (Parte Final e Pequena, Cortada até 0 cm de Gordura), Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate), Alface Americana, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Subway Tomate, Ráris Arroz 7 Cereais Integrais, Rúcula, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Cenouras. Ужин: Sopa de Legumes com Carne, Pão Integral. подробнее ...

1582 ккал

Упражнение: Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 45 минуты, Дорожка - 15 минуты, Отдыхать - 15 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...

Набралось 0,5 кг за Неделю

Поддержка

ardmoliveira-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю