gedamasio- Журнал, 10 ноя 17

Simplesmente feliz..msm estando na TPM,consegui eliminar 1,700 ainda estou surpresa pq costumo inchar e chego a ganhar 2kl nesse período..mas m pesei hj pela manhã e tive essa bela surpresa...essa semana já q sei q incho bem, resolvi fazer jejum d 20 hrs e manter 20 gr d carbo e acho q foi isso q fez a diferença 😁. Aconteceu algo parecido com uma de vcs?

83 кг Потеряно до сих пор: 7 кг.    Еще предстоит сделать: 8 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

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690 ккал

Жир: 54,48г | Белк: 29,77г | Углев: 18,94г.   Обед: Yoki Suco Zero Tangerina, Couve Manteiga Refogada, Sadia Bacon, Ovo Cozido. Ужин: Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Pepino (Descascado), Ovo Cozido, Couve Manteiga Refogada, Sadia Bacon em Cubos, Yoki Suco Zero Tangerina. подробнее ...