Взвешивание (без записи в журнале) 07 ноября 2017
|
79,8 кг
Потеряно до сих пор: 5,2 кг.
Еще предстоит сделать: 14,8 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1361 ккал
|
Жир: 61,59г | Белк: 75,60г | Углев: 131,58г.
Завтрак: Сметана 15%, Клубника с Сахаром, Каша Рисовая на Молоке, Творог 5%, Кофе (из Молотых Зерен), Вода. Обед: Чеснок, Картошка Вареная, Баклажаны в Аджике Домашние, Сливочное Масло, Донель Булгур, Куриная Грудка Отварная, Петрушка, Морковь, Бульон Куриный Домашний, Вода. Ужин: Куриная Грудка Отварная, Колбаса Варено-Копченая, Подсолнечное Масло, Петрушка, Огурец (с Кожурой), Капуста, Вода. Перекус/Другое: Грецкие Орехи, Яблоко, Добрыня Кефир 1%. подробнее ...
|
|
2273 ккал
|
Упражнение:
Приседания - 2 минуты, планка на локтях - 2 минуты, Крутить Обруч (Хулахуп) - 10 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 3 часа, Отдыхать - 12 часа и 46 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,8 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
