Взвешивание (без записи в журнале) 01 ноября 2017
|
118,4 кг
Потеряно до сих пор: 22,6 кг.
Еще предстоит сделать: 28,4 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2425 ккал
|
Жир: 92,43г | Белк: 75,04г | Углев: 340,11г.
Завтрак: Олейна Подсолнечное Масло, Рис Вареный, Избенка Сыр из Козьего Молока, Льняное Масло. Обед: Оливковое Масло, Капуста, Roshen Шоколад Brut 78%, Пятерочка Хурма, Вастэко Гриссини из Полбы с Луком, Санта Бремор Морская Капуста, Перекресток Капуста Квашеная с Клюквой, Суп Овощной. Ужин: Верес Аджика по-Грузински, Сыр Российский, Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные). Перекус/Другое: Оливковое Масло, Квашеная Капуста (Консервированная, с Жидкостью), Санта Бремор Морская Капуста. подробнее ...
|
|
2876 ккал
|
Упражнение:
бег 3527 - 25 минуты, наклоны влево вправо с гант - 48 минуты, наклоны вниз с гантелями - 8 минуты, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 20 минуты, пресс подъем копуса 2*25 раз - 20 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 11 часа и 55 минуты, жим гантелей сидя - 2 часа, жим гантелей вверх - 4 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 0,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
