Взвешивание (без записи в журнале) 31 октября 2017
|
80,6 кг
Потеряно до сих пор: 4,4 кг.
Еще предстоит сделать: 15,6 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1528 ккал
|
Жир: 65,98г | Белк: 81,92г | Углев: 167,23г.
Завтрак: Лимон, Мёд, Сыр Российский, Имбирь, Зеленый Чай, Масло Подсолнечное, Помидоры, Вода, Сыр Адыгейский, Сметана, Донель Хлопья Овсяные, Яйцо. Обед: Белый Хлеб, Белый Рис, Картофель, Сливочное Масло, Морковь, Карась, Бульон из Свинины, Масло Подсолнечное, Морковь, Лук, Сметана, Карась, Болгарский Перец, Помидоры, Красный или Кайенский Перец, Масло Подсолнечное, Лук, Сливочное Масло, Белый Рис, Гречка. Ужин: Куриная Грудка Отварная, Подсолнечное Масло, Помидоры, Петрушка, Капуста. Перекус/Другое: Малина, Морковь, Грецкие Орехи, Банан, Яблоко, Добрыня Кефир 1%. подробнее ...
|
|
2296 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 3 часа, Крутить Обруч (Хулахуп) - 10 минуты, планка на локтях - 2 минуты, Приседания - 2 минуты, Отдыхать - 12 часа и 46 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 2,1 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
