Взвешивание (без записи в журнале) 24 октября 2017
|
81,5 кг
Потеряно до сих пор: 3,5 кг.
Еще предстоит сделать: 16,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1450 ккал
|
Жир: 57,57г | Белк: 75,82г | Углев: 169,26г.
Завтрак: Беллакт Творог 8%, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые, Vici Лосось Слабосоленый, Вода, Петрушка, Кофе (из Молотых Зерен), Помидоры, Лук, Яйцо, Донель Хлопья Овсяные, Молоко, Масло Подсолнечное. Обед: Донель Булгур, Помидоры, Сливочное Масло, Васильевский Бройлер Сердце Куриное, Борщ Украинский, Сметана, Вода, Зеленый Острый Перец ч.л.. Ужин: Масло Подсолнечное, Помидоры, Петрушка, Капуста, Бульон из Куриных Сердечек. Перекус/Другое: Добрыня Кефир 1%, Виноград, Имбирь, Корица. подробнее ...
|
|
2749 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 8 часа, Крутить Обруч (Хулахуп) - 10 минуты, планка на локтях - 2 минуты, Приседания - 2 минуты, Отдыхать - 7 часа и 46 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,7 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
