Взвешивание (без записи в журнале) 23 октября 2017
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81,7 кг
Потеряно до сих пор: 2,3 кг.
Еще предстоит сделать: 6,7 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
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2314 ккал
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Жир: 58,77г | Белк: 162,00г | Углев: 232,72г.
Завтрак: 調理したキャベツ, 調理したなす, ケチャップ, 鶏の胸肉（皮なし）, 玉ねぎ, 卵, ブレンド米① 玄米+もち麦+こんにゃく米. Обед: オキハム ももベーコン, 調理したインゲン豆（調理油なし）, イオン株式会社 ギリシャヨーグルト プレーン, 雪印乳業 カッテージチーズ低脂肪, 鶏の胸肉（皮なし）, セブンプレミアム ごぼうサラダ, Pasco イングリッシュマフィン ライ麦入り. Ужин: アルコール飲料（ジン,ラム,ウォッカ,ウィスキー）, サンリツ カンパン, こんにゃく, とうふちくわ, 紀文 はんぺん, 厚揚げ, かね貞 さつま揚げ. Перекус/Другое: アーモンド, コープ スポーツドリンク, 明治 ザバス アクア, プロテイン NITRO TECH (Muscletech). подробнее ...
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Набралось 4,2 кг за Неделю
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