Взвешивание (без записи в журнале) 18 октября 2017
|
54,4 кг
Потеряно до сих пор: 7,6 кг.
Еще предстоит сделать: 4,4 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1655 ккал
|
Жир: 50,04г | Белк: 82,99г | Углев: 223,78г.
Завтрак: Quaker Flocons d'avoine (40g), Benco Cacao en Poudre, Châtaigne, Kiwi, Carrefour Lait Demi Écrémé, Jus d'Orange Fraîchement Pressé, Naturalia Noisettes Décortiquées Bio, Graines de Lin. Обед: Leerdammer Original, Prunes, Carrefour Bio Saumon Fumé, Jus de Citron, Carrefour Fromage Blanc 3,2%, Yoplait Panier de Yoplait 0%, Courges d'Hiver Spaghetti. Ужин: Alesto Cranberries, Pomme Golden, Fleury Michon Blanc de Dinde (40g), Celnat Graines de Lin Brun, Pommes de Terre (Chair sans Peau, sans Sel, Bouillies), Leerdammer Original, Cumin, Oignons, Eau de Robinet, Yoplait Panier de Yoplait 0%, Carottes Cuites, Courgette, Tomates. Перекус/Другое: Jean Hervé Sirop d'agave, Thé Vert, Cannelle. подробнее ...
|
|
2190 ккал
|
Упражнение:
Скалолазание - 20 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 15 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час и 46 минуты, Стоять - 2 часа и 1 минута, Сидеть - 4 часа, Спать - 8 часа, Отдыхать - 1 час и 28 минуты, Приготовление Пищи - 1 час, Принятие Душа - 10 минуты, Учеба - 5 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
