ardmoliveira- Журнал, 17 окт 17

Параметры Пользователя ardmoliveira | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 17 октября 2017

54,4 кг Потеряно до сих пор: 2,8 кг. Еще предстоит сделать: 3,9 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 17 октября 2017:

834 ккал

Жир: 21,05г | Белк: 57,23г | Углев: 101,39г. Завтрак: Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal, Italac Leite Semidesnatado, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Queijo Cottage (sem Gordura), Stem Colágeno Hidrolisado, Wickbold Pão Integral Light. Обед: Arroz Branco (Cozido), Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Batata Inglesa Cozida, Molho de Tomate, Farofa de Ovo, Ovo Cozido. Перекус/Другое: Nestlé Barra de Cereal Nesfit Morango e Iogurte. подробнее ...

1516 ккал

Упражнение: Силовые Тренировки (Умеренные) - 40 минуты, Отдыхать - 15 часа и 20 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Набралось 0,5 кг за Неделю

Поддержка

ardmoliveira-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю