nurselnels- Журнал, 27 апр 12

I feel some real progress this week and I am excited. I have been focusing really well. Went out on date night with my husband and was able to have a meal at Chili's for under 400 calories. Came home and did a hardcore step aerobics and burned off the whole meal. So I had some desert; strawberries. :)

73,2 кг Потеряно до сих пор: 49,3 кг.    Еще предстоит сделать: 14,2 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

615 ккал

Жир: 16,46г | Белк: 42,39г | Углев: 76,94г.   Завтрак: 25% Reduced Fat Swiss Cheese. Обед: Deli Select Oven Roasted Turkey Breast. Ужин: Broccoli, Cooked Summer Squash (from Fresh), Grilled Teriyaki Salmon Bowl. подробнее ...

2701 ккал

Упражнение: Вождение - 1 час и 30 минуты, Работа по Дому - 45 минуты, Step aerobics AE active - 21 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 3 часа и 30 минуты, Cardio Boxing - 43 минуты, Спать - 7 часа, Отдыхать - 10 часа и 11 минуты. подробнее ...