Взвешивание (без записи в журнале) 16 октября 2017
|
93,4 кг
Потеряно до сих пор: 32,3 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Плохо.
|
|
3386 ккал
|
Жир: 237,83г | Белк: 121,60г | Углев: 165,30г.
Завтрак: Bakallino Morele Suszone, Ananas Kandyzowany, Orzechy Brazylijskie, Symbio Płatki Kokosowe, BakaD'Or Orzechy Nerkowca, Kresto Płatki Migdałowe, BakaD'Or Pestki Dyni, Bakalland Siemię Lniane, Helio Słonecznik Łuskany, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty 2,8%. Обед: BakaD'Or Pestki Dyni, Orzechy Włoskie, Symbio Płatki Kokosowe, Orzechy Brazylijskie, Helio Orzechy Nerkowca, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty 2,8%. Ужин: Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Krokus Kapusta Czerwona "Modra", Smalec, Lidl Filet z Piersi Kaczki ze Skórą, Jabłko, Czerwone Wino Stołowe. Перекус/Другое: Masło, Vitanella Masło Orzechowe Kremowe 96%, Łowickie Mleko 2%, Kaufland Mleko 1,5%, Tarczyński Kabanos Klasyczny Drobiowy. подробнее ...
|
|
2916 ккал
|
Упражнение:
Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 20 минуты, Кардио - 18 минуты, Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 30 минуты, Отдыхать - 18 часа и 52 минуты, Спать - 4 часа. подробнее ...
|
Набралось 0,4 кг за Неделю
|
|
|
