rubato456- Журнал, 15 окт 17

woohoo. when i go out i only eat half of the portion served and take the rest home in a carry out. i ask for the carry out right away and put 1/2 away before i start to eat. have really been ramping out my walking outside thanks to cooler weather. its working!!!!

100,4 кг Потеряно до сих пор: 0 кг.    Еще предстоит сделать: 27,9 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1543 ккал

Жир: 70,07г | Белк: 88,31г | Углев: 164,79г.   Завтрак: Chobani Flip Almond Coco Loco, Roasted Almonds. Обед: Pei Wei Ahi Tuna Bowl. Ужин: Tillamook Marionberry Pie Ice Cream, 365 Everyday Value Broccoli Rabe, Broccoli, Olive Oil, Wild Rice (Cooked), Baked or Broiled Salmon. Перекус/Другое: Premier Nutrition Premier Protein Crisp Chocolate Mint, Russell Stover Sugar Free Mint Patties, Crackers, Red Table Wine, Brie Cheese. подробнее ...