Mi Vasconcelos- Журнал, 05 окт 17

Параметры Пользователя Mi Vasconcelos | < Предыдущая Запись |Следующий >

Medidas:
braço: 29cm
cintura: 78cm
barriga: 88 cm
quadril: 105 cm
peito: 99cm

67,8 кг Потеряно до сих пор: 12 кг. Еще предстоит сделать: 7,8 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 05 октября 2017:

1099 ккал

Жир: 78,06г | Белк: 54,56г | Углев: 42,28г. Завтрак: Jussara Creme de Leite, Pif Paf Presunto, Queijo Mozzarella, Sal, Ovo, Fermento em Pó (Dupla Ação), Jasmine Farelo de Aveia. Обед: Antepasto de Berinjela, Sanserelli Farinha de Feijão Branco, Fugini Molho de Tomate Tradicional, Vagem Cozida, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Barriga de Porco, Chicória. Ужин: Pif Paf Presunto, Queijo Mozzarella, Massa Leve Massa para Pastel de Forno. подробнее ...

2595 ккал

Упражнение: Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 30 минуты, Танцевать (Быстро, с Елементами Аэробики) - 30 минуты, Силовая Тренировка - 1 час, Пресс - 15 минуты, Отдыхать - 13 часа и 45 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Потеряно 0,5 кг за Неделю

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

Mi Vasconcelos-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

Mi Vasconcelos- Журнал, 05 окт 17

Оставить свой Комментарий

Mi Vasconcelos-Изменение Веса