Взвешивание (без записи в журнале) 05 октября 2017
|
86 кг
Потеряно до сих пор: 0,3 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
3845 ккал
|
Жир: 108,57г | Белк: 228,67г | Углев: 468,08г.
Завтрак: AH Sportdrank, Olijfolie, Ei, Jumbo Oerbrood Volkoren, Leidingwater, Brinta Havermout, AH Magere Melk, Myprotein Impact Whey Protein. Обед: Olijfolie, Ei, Jumbo Oerbrood Volkoren, Leidingwater, Myprotein Impact Whey Protein, Chocomel Halfvolle Chocolademelk, Leidingwater, Goedland Gebroken Sperziebonen, Aldi Zilvervliesrijst, Zalmfilet. Ужин: Jumbo Chocopasta Puur, Jumbo Oerbrood Volkoren, Leidingwater, Myprotein Impact Whey Protein, Body & Fit Dextrose Pure, Milbona Magere Melk. Перекус/Другое: Isostar Hydrate & Perform, Leidingwater, Optifit Magere Kwark Citroen. подробнее ...
|
|
4727 ккал
|
Упражнение:
Езда на Велосипеде (Быстрая) - 24 км/ч - 1 час и 45 минуты, Стоять - 1 час, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 40 минуты, Езда на Велосипеде (Медленная) - 18 км/ч - 15 минуты, Силовая Тренировка - 1 час и 20 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 10 часа и 30 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 30 минуты. подробнее ...
|
Набралось 1,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Zware dobber-Изменение Веса
|
