Вайт Паладин- Журнал, 01 окт 17

Чуть чуть разобрался с БЖУ. Идея пока такая, удерживать количество белков и жиров на нужной мне величине, а углеводы не задирать выше указанного значения. Больше можно, меньше нельзя. Попробую, что их этого получится.

113,5 кг Потеряно до сих пор: 17 кг.    Еще предстоит сделать: 21 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

2458 ккал

Жир: 61,92г | Белк: 109,74г | Углев: 369,83г.   Обед: Жареное Яйцо, Клинский Мясокомбинат Сосиски Молочные. Ужин: Мистраль Рис Индика Белый Длиннозерный, Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное), ВкусВилл Творог Мягкий Обезжиренный 0,5%, ВкусВилл Джем Клубничный, Творог Мягкий Обезжиренный 0,5%, Черника Протертая с Сахаром, Творог Мягкий Обезжиренный 0,5%, Земляника Протертая с Сахаром, Макдоналдс Салат Цезарь. Перекус/Другое: НЕВА Мармелайт, Яблочные Дольки, Мороженое Рожок, Кофе. подробнее ...

2944 ккал

Упражнение: Езда на Мотоцикле - 30 минуты, Отдыхать - 15 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...