Взвешивание (без записи в журнале) 30 сентября 2017
|
92,5 кг
Потеряно до сих пор: 33,2 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: 100%.
|
|
2469 ккал
|
Жир: 167,29г | Белк: 151,88г | Углев: 85,55г.
Завтрак: Kaufland Mleko 1,5%, Polmlek Serek Śmietankowy Capresi, Pomidory, Ogórek (Obrany), Mlekovita Ser Sokół, Krakus Szynka Eksportowa, Nasze Smaki Frankfurterki Wędzone, Jajko, Pasta z Suszonych Pomidorów i Słonecznika z Oliwą. Обед: Mięso z Piersi Kurczak, Mroźna Kraina Szpinak Brykiet, Winiary Pomysł na Kurczaka w Sosie Serowym, Kujawski Olej, Seler, Marchewki, Upieczone lub Zapiekane Udko Kurczaka. Ужин: Pudliszki Ketchup Łagodny, Morliny Parówki Berlinki Classic, Krakus Szynka Eksportowa, Vitanella Masło Orzechowe Kremowe 96%, Kaufland Mleko 1,5%. Перекус/Другое: Orzeszki Ziemne, Orzechy Laskowe, Vitanella Masło Orzechowe Kremowe 96%, Kaufland Mleko 1,5%. подробнее ...
|
|
2953 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 15 минуты, Кардио - 30 минуты, Супермаркет Торговый - 1 час и 30 минуты, Отдыхать - 15 часа и 45 минуты, Спать - 6 часа. подробнее ...
|
Потеряно 3,5 кг за Неделю
|
|
|
