|
Not bad. I am adjusting some additional complex carbs. I will also increase caloric intake to a more livable 1800 a day.
|
134,7 кг
Потеряно до сих пор: 52,2 кг.
Еще предстоит сделать: 21,3 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1837 ккал
|
Жир: 103,65г | Белк: 142,27г | Углев: 86,06г.
Завтрак: Texas Toast, Egg, Diced Ham, Sharp Cheddar Cheese, Homestyle Gravy, Butter, Coffee (Brewed From Grounds), Non-Dairy Coffee Creamer. Обед: Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Greggs Savory Ranch Dressing, Trader Joe's Chicken Tenders with Panko Bread Crumbs, Great Value Sugar Free Sweet Iced Tea. Ужин: White Rice, Olive Oil, John Morrell Teriyaki Pork Tenderloin, Green String Beans, Talking Rain Sparkling Ice - Peach Nectarine. Перекус/Другое: Polly-O Part Skim Mozzarella String Cheese Sticks, Oberto Beef Pepperoni Sticks, Nature Made Fish Oil 1200Mg, Great Value Non-Dairy Coffee Creamer, Black Tea, Great Value Metabolism Peach Mango Green Tea Drink Mix, Water, Dry Roasted Peanuts (with Salt). подробнее ...
|
|
3739 ккал
|
Упражнение:
Работа по Дому - 1 час, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 45 минуты, Отдыхать - 14 часа и 15 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,2 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
